당뇨 초기 관리 (나의 성공담) 당뇨 극복 중 다이어트
| 공복혈당 | 70~100 mg/dl | 80~130 mg/dL |
| 식후 2시간 혈당 | 90~140 mg/dL | <180 mg/dL |
| 당화혈색소 | 5.7% 미만 | 6.5% 미만 |
1. 공복혈당 119 / 식후 2시간 180 이상이 1개월전. 스므스하게 올라가던중...
●현재
●공복혈당 107 mg/dL
●식후 2시간 혈당(방금 걱정반 포기반 따끈따근 측정) 두근두근 131 mg/dL
드디어~~~정상으로 가는중 ~~와
2. 어떻게 관리 ???
1) 비맥스 제트 효능
2) 12시간 공복유지 (아침 아무것도 먹지 않음)
3) 점심시간 집에와서 현미밥과 단백질 위주 식사.
4) 좋아하는 골프, 자전거 타기, 일주일에 3번 이상.
3. 결과.
관리전 181cm/ 81 kg .. 아래 얼큰이..
관리후 181/74kg .. 한달만에 7키로 빠진겨 !! 와!!
섹시 하다 섹시해 ㅋㅋㅋㅋ..
4. 다음에 2.항 어떻게 관리 세부사항 상세 정보 공유 할까 합니다. 그전에 3항 점심시간 이야기하면.
점심시간 맨날 쏙 빠져서 당뇨관리 하는데 도움을 주신 우리 상무님 이하 선남선녀 10인의 특수사업팀
대한민국 최고의 팀인줄 알고 살포시 기댐... 아 그나 저나 술마시다 자동차 사고 소리 듣고 총알처럼
현장 달려가는 권대리 저 공익정신 와!! .. 술되서 해롱하는데 .. 달려가시는 상무님 까지!! 존경
누워계신 오토바이 기사님 챙기고 구급차 부르고 교통정리하고 고생하셧어요.
아 당뇨/다이어트 블로그 하다 ..
주위 사람들의 도움도 있어야 다이어트고 당뇨고 관리가 가능할듯요.
그리고 햇반 (즉석밥)210g 짜리 한끼에 하나만 드세요. 밥많이 퍼서 먹고, 두그릇 먹고 계속 먹고 남기고 그거 전부 당뇨고 뱃살이 더라구요.
